乔丹卡佛宾馆完整版剧情简介
有什么科(kē )学依据能证明李小龙中国功夫(fū )的破坏(huài )
以其标志性动作垫步侧踢把一个(gè )一袭护甲(jiǎ )的(de )200磅壮汉(hàn )踢飞了20米没入游泳池中美国不(bú )权(quán )威杂志黑带曾经的新(xīn )闻过这件事至多明确一点杂志上(shàng )登的数据(jù )就是(shì )22875米当时是在一个游泳池旁边李小龙(lóng )退(tuì )后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以(yǐ )前我也不我(wǒ )相信不过以李(lǐ )小龙的身手(shǒu )速度再加体重猛踢估计能产生这些效果再者当时被踢飞的人做的是平抛运(yùn )动并不是在水平面上结束(shù )这一(yī )动作(zuò )并且增强了可(kě )能性李小龙在(zài )体能上倒是有过人之处在毅力有爱(ài )国这方面很值(zhí )得你去爱我们去学习
1以其130余磅的体重(chóng )劈出了350磅的沉拳
2用二节(jiē )棍轰出了1600磅的力量
3以(yǐ )其招牌手势垫步侧踢把一个(gè )一名身(shēn )穿护甲的200磅
壮汉踢飞(fēi )了(le )20米落入游(yóu )泳(yǒng )池中
4把345公斤的杠铃直臂(bì )水平前(qián )伸收起在伸出右手绝对静止控帛(bó )20秒
5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻
6一(yī )手持32公(gōng )斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧(cè )举至肩部并要(yào )坚持数秒
7随意地把(bǎ )手指再插入(rù )一罐(guàn )未开(kāi )封的可口可乐
8用(yòng )侧踹把一只45十(shí )公斤的沙袋(dài )踢破
9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度
李小龙的(de )个人健身绝对机密
求知若渴
李(lǐ )小龙马上收藏点(diǎn )了全部也能找到的健康和健美运动杂(zá )志以及乔韦德的美国(guó )先生和健美者与力量他把这些杂志能(néng )变现部分衣(yī )服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果(guǒ )一有(yǒu )空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到(dào )的有从本世纪初到60年(nián )代(dài )的各种各样的力量天天练习(xí )杂志的书籍他对这方(fāng )面知识的渴望几乎到了发(fā )疯的程度从(cóng )那时(shí )候一直到1973年病故(gù )李小龙积聚了(le )大量的或者哲学武术的书籍(jí )另有约400册或者健身(shēn )健美运动训练学(xué )营养学和举午等方面的书(shū )籍他细细的(de )看努力专研把其中本身价值部分徒手画并在空白处(chù )标明
训练计划
经钻研大量资料和(hé )信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程(chéng )度地发(fā )展起(qǐ )来力量又相对于(yú )不会(huì )增长体重的训练计划除了每(měi )个(gè )星期天3次的训练内容恢(huī )复手段和营养等尤其是把素质练习(xí )和武功天天练习有机地加强起(qǐ )来令其本已很高深的武功升(shēng )华至几乎完美的艺(yì )术(shù )品程度可是(shì )相关证明那样做的效果是骇人的
李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若(ruò )要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对(duì )力量训练的(de )看(kàn )法很显然他分(fèn )出受益颇深并把(bǎ )这计划修炼之法(fǎ )给最常来(lái )馆训练的学生之一卡里(lǐ )姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说(shuō )布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的(de )那(nà )是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会(huì )练习练习的只不过我当时只有做每(měi )项两组各(gè )12次可是它确实(shí )是比较有效
李小(xiǎo )龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期(qī )13次力量(liàng )练习外李小龙还(hái )在(zài )武(wǔ )功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功(gōng )练习练习常持(chí )着(zhe )哑铃接受拳(quán )击练习你(nǐ )每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和(hé )10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次(cì )趋于零(líng )重量通过6组拳击我模仿李(lǐ )曾(céng )让我和他一起(qǐ )练过(guò )一次哇(wa )练习(xí )后三角肌和手臂是会如此酸(suān )胀但不仅(jǐn )仅这些李小龙在那三天的力量训练日和未不负重练功其(qí )他时间(jiān )里是会用哑(yǎ )铃发泄没有了能量他是那副哑(yǎ )铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是(shì )边吃边持铃我模仿(fǎng )即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着(zhe )哑铃练习实在觉得不(bú )可思议
天生神力的前臂(bì )
李小(xiǎo )龙而且特别注重(chóng )前臂训练以可以提(tí )高他(tā )的握力和击拳力量他的妻子(zǐ )琳达说他对前臂(bì )练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前(qián )臂再练习方法他一定要想(xiǎng )个办法(fǎ )得到(dào )它他甚至(zhì )于让他的一位在旧金山(shān )的老朋友李鸿新给他能(néng )制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计(jì )草图给我然后再让我遵循要求和规格去(qù )能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接(jiē )着说我明白(bái )小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是很有效的所以才我并(bìng )不一定给(gěi )寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎(hǔ )斗死亡游戏等3部影片中(zhōng )扮演的角色过角色他(tā )说李小龙(lóng )力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的(de )位(wèi )置他说布鲁斯的前臂和身体(tǐ )的比例是我(wǒ )仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕(yù )但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样(yàng )的评价李(lǐ )小龙他混(hún )身肌(jī )肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他(tā )是一个令人不可置信的(de )人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个(gè )由钢丝条编制的头盔击了个坑而(ér )那(nà )个头(tóu )盔(kuī )当然了已经承受住了好几次砸(zá )击
1965年李小(xiǎo )龙在哥伦比亚广播(bō )公司的最新出电视剧青蜂(fēng )侠中扮演的角色二号男主角加藤时(shí )与(yǔ )青蜂侠的扮演者好(hǎo )莱坞影视明星范威廉(lián )姆斯成了好朋(péng )友两人(rén )都(dōu )占据粗长的前臂但全面的(de )胜利的(de )完全不同李小龙是通过练(liàn )功有目(mù )的的训练获(huò )得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托(tuō )而勤练(liàn )这位身高186米6英尺1英寸(cùn )体重(chóng )9550公斤210磅的大汉(hàn )是(shì )当时惟一能和李小(xiǎo )龙掰手腕正面交(jiāo )锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级(jí )别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于(yú )体重的人中最粗壮的李小龙在掰手(shǒu )腕比(bǐ )赛中我总是取得胜利
据赫伯杰(jié )克森一段回忆说李曾玩笑(xiào )说准备好当此项目世(shì )界冠军(jun1 )李另一位好朋友木村武之说你(nǐ )要是抓着李的前臂觉(jiào )得竟像扣住(zhù )了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天(tiān )天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一(yī )天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯(sī )那时我总是开车不带齐琳(lín )达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练(liàn )习时总衣袋跟(gēn )着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好(hǎo )很(hěn )还好的人当我在他死前约一个月看(kàn )见他们(men )时他看上去还真棒(bàng )极(jí )了身(shēn )体上看(kàn )上去像岩石(shí )一样的坚硬(yìng )他说布(bù )鲁(lǔ )斯很谦让我如果我们在一起(qǐ )气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青(qīng )蜂侠保护(hù )此车当(dāng )电(diàn )视连(lián )续剧青蜂侠播出(chū )后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何(hé )修改了计划的部分(fèn )内容增加了器(qì )械重量增加了次数并在每项练习中相对(duì )应提高两(liǎng )组练习无法置(zhì )信的力量
李小(xiǎo )龙的力量素质是不俗的据(jù )被称美国跆拳道之父(fù )的李(lǐ )俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量(liàng )所称(chēng )霸他说李小龙还真天才人物我从来都没(méi )有见到过会如此健(jiàn )壮的人他这个可以单手用(yòng )一(yī )只食指来做深蹲而我用四个指头撑(chēng )都很沉重曾是李小龙徒弟的223米(mǐ )高的大个子(zǐ )篮球运动员(yuán )卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当(dāng )灵活精明强干(gàn )他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新(xīn )了一种他一般称(chēng )升旗的下腹肌练习方法70年代(dài )传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾(céng )拜过李小(xiǎo )龙为师乔回忆说通过李的身体(tǐ )和体重而言(yán )他具(jù )备了令人不敢相信的(de )力量他是可以把343公(gōng )斤重(chóng )的杠(gàng )铃直(zhí )臂水平前(qián )伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟(zhōng )这对一名体重62公斤的人而言是太(tài )不可思议的除非一个903公斤(jīn )重的人都未必会做能够(gòu )得到而(ér )伊鲁山度(dù )说的(de )比这更玄他说曾目(mù )睹李把563公斤的杠铃水平前举并(bìng )仅仅片刻(kè )李小龙(lóng )在美国的第一个徒弟杰西(xī )格(gé )洛弗也回忆说师傅(fù )偶尔(ěr )会做这样一种练习一手持323公斤(jīn )哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举(jǔ )至肩部水平并一定要坚(jiān )持数(shù )秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说(shuō )做动作了
况且李(lǐ )小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的可(kě )口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术(shù )大师威利杰伊WellyJay回(huí )忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内(nèi )横挂有两只太严重的(de )沙袋最少(shǎo )1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又(yòu )狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人(rén )心魄无法置(zhì )信
李(lǐ )小龙的绝招也(yě )有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的(de )人轰出非常一段距离泛(fàn )美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件(jiàn )事他就不以为然伤感的歌地说怎摸(mō )也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从(cóng )后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过(guò )头来是一拳小(xiǎo )本只都觉得自己飞行一(yī )段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙(lóng )同时期的武林高手一谈到李都(dōu )有一种恐(kǒng )惧感特别(bié )是李小龙的速度他们同(tóng )盟协议的(de )感觉是发现到李小龙无比地快并也能(néng )当(dāng )初查觉对手意图(tú )即(jí )使是和(hé )对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙(lóng )的另一名徒(tú )弟格伦是这样评价他师傅(fù )的布鲁斯的全(quán )盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是他(tā )真的太出色了
铁人李(lǐ )小龙的第一步计划
即便李小龙更具超乎(hū )常人的(de )素质天(tiān )赋但他仍然很崇(chóng )拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能(néng )达到完(wán )美境界摘自李小(xiǎo )龙遗(yí )著截拳道(dào )之道(dào )从生理学的角度讲强(qiáng )大的力量来源于肌纤(xiān )维的增粗和(hé )神经(jīng )系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽(chōu )取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉(lā )里斯科特大卫德雷珀和当时还不(bú )太为人所知(zhī )的年轻(qīng )小(xiǎo )伙子阿诺德施瓦辛格在收集(jí )过程中李(lǐ )小龙把那些世界著名选手更适(shì )合自己的训练内容和计划布(bù )料裁剪下了并(bìng )剪(jiǎn )切粘贴到(dào )拿来的笔记本上伊(yī )鲁(lǔ )山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来(lái )的健(jiàn )美杂(zá )志接着之中飞出精选都结束了完了对我说(shuō )丹这三个伙计都说(shuō )这是发展肌肉(ròu )线条清晰度的适宜方(fāng )法那绝对是(shì )是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应(yīng )该(gāi )是李小龙在1969年时的状态但他是怎么对(duì )健美和力量训(xùn )练感兴(xìng )趣的东西(xī )呢一(yī )种推测很可能是他和严镜海在(zài )加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当(dāng )时很著名健美选(xuǎn )手史蒂夫里夫斯克(kè )兰茜罗斯(sī )杰克拉兰以及日本最著名举重运动(dòng )员(yuán )奥运会冠军汤米片岗一起(qǐ )特训了很长时间不过积累了极为丰富的训(xùn )练方法(fǎ )在李(lǐ )小(xiǎo )龙和琳达(dá )订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严(yán )镜海一起去练习
但李小(xiǎo )龙传的(de )c语言设计者来自(zì )纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇(yù )到严镜海前几(jǐ )年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一(yī )名(míng )健美运动(dòng )员身体很强(qiáng )健虽说李小龙立剪要前往(wǎng )他的出生地美国但(dàn )他对陈说(shuō )以(yǐ )后回香港再安排好了和他(tā )一起特训无论谁是(shì )李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都一致(zhì )认为李(lǐ )小龙在1965年几年(nián )前大多并且力量练习他当时通(tōng )常还是去练(liàn )习咏春拳等中国悠久的传统功夫(fū )杰西格洛弗回忆中说(shuō )布鲁斯18岁时可(kě )到达西雅图他的训练唯有撞击柚木(mù )制作的模仿靶一些单(dān )双杠天天(tiān )练习健美操和柔韧练习但(dàn )过了不久(jiǔ )布鲁斯就有一些力量练(liàn )习练习如拉负重行走(zǒu )滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而(ér )且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要(yào )使关节强壮并传达击(jī )打时所迸发而出的极(jí )为强大力量
转折点
这个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小(xiǎo )龙在60年代初就已小有名(míng )声(shēng )但一直到了1964年他才绝无可能对力(lì )量和别的素质的理解更(gèng )加深入(rù )因(yīn )为他一直是在旧金(jīn )山他的武馆亲(qīn )传武(wǔ )艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场(chǎng )对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之(zhī )中(zhōng )那是当李小龙正准(zhǔn )备向他的学生传(chuán )艺时门(mén )突然之间被一伙人(rén )一脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说(shuō )当时她正好在(zài )内并怀有他们的后代李国豪8个(gè )月(yuè )的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒要么(me )开始向非东(dōng )方人传武(wǔ )要嘛和我们比武会(huì )
我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国(guó )以(yǐ )外国家(jiā )的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年(nián )在旧金山的中(zhōng )国城把中国武术(shù )的秘密修炼之法给西(xī )方人在当(dāng )地华人武术社团被(bèi )认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始前那(nà )些个(gè )中国武术高手曾说过李最好是关掉这(zhè )所(suǒ )所馆否则
据那些个了(le )解和(hé )曾与李小龙训练训练(liàn )过的人(rén )说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓(huǎn )缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽(jìn )管李小龙功夫征服(fú )大陆了挑战(zhàn )者(zhě )但在这(zhè )场较量中他的(de )体能消耗比(bǐ )较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为(wéi )这次较量(liàng )的时间不应该这样长是而自己杀伤力还不够功(gōng )能失常他当(dāng )时真(zhēn )够难过极了通过(guò )这(zhè )次搏斗以至于李小龙见(jiàn )过到能够(gòu )的武(wǔ )功(gōng )不(bú )只是一招一势的(de )拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素(sù )质他把接下来事件看(kàn )成是是一个起点这(zhè )一(yī )世结束(shù )后他更一类积攒和闷头(tóu )勤练这也就是李小龙对力量(liàng )练习见过的转折点(diǎn )
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