如何做一个勇敢的人,怎么才能获得勇气

本文目录一览

• 1、增强勇气的7种有效方法
• 2、怎样才能锻炼自己的勇气？
• 3、如何做一个勇敢的人

增强勇气的7种有效方法

增强勇气的7种有效方法

知道增强勇气的7种有效方法，很多人很胆小，不敢在人多的地方说话，不敢与陌生人交流，那要如何提高自己的勇气呢？下面跟着我一起来看看增强勇气的7种有效方法，希望对你有用！

增强勇气的7种有效方法1

一般来说，我们会经历两种类型的恐惧:一种是表示我们身体有危险的恐惧(例如，当我们站在疾驰车辆的道路中间时)，另一种是表示我们感觉自我有危险的恐惧(例如，害怕公开演讲)。

在现代社会，很少有我们处于身体危险的情况，所以我们感到的大多数恐惧更多的是与我们的自我和自我概念的威胁有关，而不是可能导致我们身体伤害的威胁。然而，这两种恐惧感觉非常相似，并在我们的身体中引发相同的原始战斗或逃跑反应。

增强我们的勇气并不是要消除我们的恐惧；因为对于危险而言，这是一种原始的，本能的反应，所以消除并不现实。相反，它是关于学习如何以一种健康的方式应对我们的恐惧。这里有7个有效的方法，你可以从今天开始增强你的勇气:

1、提醒自己，恐惧并不总是有帮助的

在我们能够控制的情况下，恐惧是有帮助的，我们可以采取措施将灾难场景发生的风险降到最低。例如，如果我们仍然站在我上面提到的那条道路中间，恐惧是一个开始行动的好指标。同样，如果我们面对即将到来的公开演讲，我们的恐惧可能表明我们需要更多的练习。

然而，在某些情况下，恐惧弊大于利。如果我们对每一种令人恐惧的情况都做出反应，就像我们正处于致命的危险之中，那么我们最终将失去充分生活、享受成长和新体验的宝贵机会。在决定如何应对一种情况时，有一个有用的、能激发勇气的问题要问自己:“我是在逃避痛苦，还是在寻求成长？”

2、.逐步扩大你的舒适区

增强勇气不是一朝一夕的`事。这是一个日复一日的过程，如果你专注于一步一步地扩大你的舒适区，你更有可能在这个领域获得成功。

举个例子,如果你注意到自己对于和新朋友交谈感到恐惧，那么从小事做起，向别人问路，或者和你日常生活中遇到的人(店员、收银员、排队等候的人等)进行简短的交谈。一旦你觉得这样做更舒服了，就开始和你不太可能经常见面的人(新同事、朋友的朋友)进行长时间的交谈，然后是你可能经常见面的人，等等。

3、记得呼吸

我们的身体状态对我们的情绪状态有很大的影响。试着耷拉着嘴皱眉10秒钟，然后笔直地坐起来，灿烂地微笑10秒钟。你注意到你的感觉有什么不同吗？

如果我们想在特定情况下增强勇气，最有效的方法之一就是放慢呼吸。当我们感到恐惧时，我们的呼吸无意识地就会变得更快更浅。做几次深呼吸向我们的大脑发出一个信号：一切都很好，有助于我们放松。

4、退后一步，目标明确

通常，我们所感到的恐惧并不是我们所想的最坏的情况，而是当这种情况发生时我们的感受。

使用公共演讲的例子，让我们想象最坏的情况是你忘记了你想说什么。即使观众最后把你嘘下了台，之后发生的事情在事实层面上就是你回家并从这次的经验中学习。另一方面，你的感觉可能包括尴尬、羞愧、无望和许多其他不舒服的感觉。下一次当你面对公众演讲的机会时，你所记得和害怕的将会比实际发生的更多。

所以为了增强你的勇气，试着保持客观，关注事情的真相。注意实际发生了什么，而不是你附加在它上面的意义。

5、想想你会如何看待处于同样处境的朋友

对我们勇气的最大挑战之一是，我们往往对自己比对他人更苛刻。

下次当你有机会扩大自己的舒适区时，问问自己在同样的情况下你会如何看待你最好的朋友。你会关注潜在的陷阱，还是欣赏他们的冒险精神？

思考我们如何看待处于相同处境的其他人，可以帮助我们重新审视我们告诉自己的任何故事，并产生更多的自信和勇气。

6、问:“我需要成为什么样的人?”而不是“我需要做什么?”

当涉及到扩展我们的舒适区和做出勇敢的行为时，我们经常关注我们需要做什么。然而，真正需要发生的转变是围绕着我们需要成为什么样的人。

例如，如果你决定要积极锻炼，并在年底前参加铁人三项的训练，那么你可以随时获得相关信息，告诉你如何去做。然而，决定你是否有勇气真正走出去做这件事的，是想想你需要成为什么样的人，然后你才能成为那样的人。

在未来，一个勇敢的你会有什么品质？他们如何开始每一天？他们会养成什么新习惯？他们会改变哪些旧习惯？

7、采取行动

当我们感到缺乏勇气时，我们很容易坐下来思考如何找到我们想要的动力，在网上阅读文章(当然，现在除外)，谈论它——或任何事情，然后去做实际上我们害怕做的事情。

如果你想在采取行动前感到更有勇气，那你得等很长时间。事实上，你在采取行动前等待的时间越长，你就会感到越没有勇气。唯一能让你感到更有勇气的是采取行动，走出你的舒适区，给自己传递一个信息，你就是那个最勇敢的人。

增强勇气的7种有效方法2

突破现状的勇气

上班族面对每天的工作，总是会渐渐形成一种习惯，从好的一方面来说，这表示我们对工作逐渐上手、越来越熟练了，碰到各种状况都知道应该如何去处理;但是从另一个角度来看，如果我们每天面对每一个状况，都是用同一种思考模式、同一种方式来处理，很可能我们会成为整个团队往前迈进的障碍。

所以，我们应该建立自我挑战的习惯，常常自我挑战，别人还没有要求你改变，你自己就已经在那里求新求变了。

追求卓越的勇气

最近有一本书在中国相当流行，那就是《从A到A+》，这本书有一个重点，说的是卓越的领导很多都是通过后天的努力成功的，而他们追求卓越的过程，即使不是领导者的人也都可参考。

一个人会成为卓越的领导人，关键是他(她)应是一个有勇气追求卓越的人，不随便妥协，也不随便放弃，并不过分自傲，对事务非常执着，而且勇气十足地去追求卓越(他当然可能还是失败，但你不能不佩服他的勇气)。

与众不同的勇气

与众不同，即能独立思考与判断，不人云亦云，不盲信盲从、盲目追随流行，更不要哗众取宠，不能为了讨好上司、老板、同事而放弃原则或失去立场，更不能不顾真理和正义。

我们如果总是选择没有声音、没有意见，选择不问青红皂白、只站在人多或权力比较大的那一边，的确比较容易过日子，但是尽管短时间内会让你日子比较好过，却会让你在未来陷入更大的困境。

能原谅别人的勇气

在工作上，不论是与同事之间或与客户之间都是每天互动频繁的，其中都会有不愉快的事。当不愉快的事情发生后，又往往不见得能够有机会、有时间好好去处理，于是多数人只好把这些不愉快放在心里面，而且总是忘不了，日积月累、久而久之，我们的工作就变得很不快乐。

但原谅别人说起来还容易、真要做起来却是很困难的。通常我们会面临需要原谅别人的状况，就是说那些得罪过我的人、如今落在我手里了。这时候，我是趁机好好报复他呢，还是不计前嫌、真心去帮助他?因为我们累积了太多的伤心往事在内心深处，潜意识里已经深埋着对这个人的怨恨。原谅他们真的需要极大的勇气和胸襟，说到底，有这种勇气的人最后往往也是朋友最多的人，绝不会是不划算的。

克服困难的勇气

我们在日常工作中，难免会遭遇种种困难，或者是人际关系上的困难;又或者是制度上的障碍，譬如说某些法令的规定、公司或单位内部规章的限制，让你的事情办不通;又或者是资源不足，或者是你的专业能力欠缺等等，种种主客观的困难会横在你面前。

最让上班族气馁的是，往往越是在这种时候，越没有人会伸出援手，连最应该替你出面的主管，也很可能选择袖手旁观。

我们需要有自行面对困难去设法克服困难的勇气，俗语说自助者天助，当我们愿意一个人自己设法去克服困难的时候，事情也往往就会出现转机。

勤于学习的勇气

在工作上有许多可以学习的机会，因此有的人可以单单因为工作上所累积(与学习)的经验，就成为出类拔萃的顶尖好手，可是同样的工作、同样的年资，却有更多的人表现平平，其差别就在于“勤"与“勇"否。

“勤"代表我们的主动、自动自发、积极，与努力不懈。除了要“勤"之外，还得要有勇气。这种勇气是指一种选择了一条与别人不同的道路，宁愿孤独也不放弃的勇气。

坚持下去的勇气

上班族在工作上还必须具备能坚持下去的勇气。

有许多时候，我们并不是没有勇气挺身而出，可能我们的确曾经为了真理正义挺身而出。不过久而久之，我们还是妥协了，或者是干脆眼不见为净就算了。所以能坚持下去的勇气就显得相当珍贵。

怎样才能锻炼自己的勇气？

锻炼自己的勇气是一个长期的过程，需要不断地挑战自己的舒适区和面对恐惧。以下是一些方法可以帮助你锻炼勇气：

1.设定目标：明确你想要克服的恐惧或挑战，并设定一个具体的目标。这将帮助你保持动力和专注。

2.逐步挑战：从小的挑战开始，逐渐增加难度。这样做可以帮助你逐渐适应和克服恐惧。

3.接受失败：勇气并不意味着没有失败。接受失败是成长的一部分，它可以帮助你学习和改进。

4.寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享你的恐惧和挑战，他们可以给予你鼓励和支持。

5.培养积极心态：相信自己有能力克服困难，并保持积极的心态。积极的思维方式可以帮助你更好地应对挑战。

6.学习放松技巧：学会放松和控制自己的情绪，如深呼吸、冥想或瑜伽等。这些技巧可以帮助你在面对恐惧时保持冷静和镇定。

7.寻找榜样：寻找那些勇敢面对恐惧的人作为榜样，从他们的经历中汲取力量和灵感。

8.坚持练习：勇气是一种习惯，需要不断地练习和培养。坚持面对恐惧，并不断挑战自己，你会逐渐变得更加勇敢。

总之，锻炼勇气需要时间和努力，但它是可以实现的。通过设定目标、逐步挑战、接受失败、寻求支持、培养积极心态、学习放松技巧、寻找榜样和坚持练习，你可以逐渐锻炼出自己的勇气。

如何做一个勇敢的人

问题一：怎样做一个勇敢的人求答案 勇敢减轻了命运的打击”，这是古希腊哲学家德莫克利特的名言。而人生常常遇到许多难题，做一个勇敢的人便不是一件容易的事。勇敢不能遗传，人并非天生就具备勇敢的品质，勇敢的获得需要培养，需要锻炼，是在生活的基础上一点一点积累起来的。
童话里有一只会变大变小的克鲁鲁狮子，这只狮子胆小时就变小。壮起胆子时就又变大起来。这个故事告诉我们，其实每个人都蕴含着无穷的力量，我们应该相信自己的力量，勇敢起来，我们都可以变得很强大。
要有自信心　缺乏勇气的人的最大心理障碍在于自卑，有这种心理的人，万事开头总是“我不行”、“我恐怕干不了”、“如果弄糟了多丢人”。结果无数次良机被默默地错过。其实，世界上没有生下来样样都行的神童。路是人走出来的，人的才能是在社会实践中干出来的，勇敢的品质也是在行动中培养出来的。
要确立奋斗目标，加强意志锻炼　勇敢的品质不是一天、一个月、一年所能获得的，需要经过不懈的努力，历经困难、挫折甚至失败才能得到。坚强的意志是成功的保证，一个勇敢的人，同时也是一个意志坚强的人。他们在困难面前不后退、不低头，而是挺胸抬头，坚持向前走。
著名物理学家李政道博士年轻时没有静心读书的环境，他就在人声鼎沸的茶馆里找一个角落读书。开始，嘈杂的人声使他头昏脑涨，但他强迫自己把思想集中在物理知识上。经过磨炼，再吵闹的环境也不能把他从书本上拉开了。
沉着、冷静是勇敢者的形象　紧急关头慌张、忙乱本身就是怯懦的表现；而沉着、冷静、遇事不慌、处乱不惊，才能做到急中生智，从而克服困难、排解险情。这时，冷静恰是勇敢的表现。
勇敢可以使你强大，使你成功，也可以给你带来财富和魅力。勇敢的人同样也是一个普通平常的人，只要你自信自强、意志坚定，同样也会成为勇敢的人。

问题二：怎样做一个自信、勇敢的人？ 首先得先克服自卑的心理，增添勇气，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。 其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。 最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。 每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。 当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。冷静地分析整个事件的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的？还是两者皆有呢？假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应该怎样做，才能避免同类事件的发生呢？事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢？ 积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。 一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变， 严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。
求采纳

问题三：怎么成为一个勇敢的人 就是要有信念。

问题四：生活中怎样做一个勇敢的人? 勇敢就是人们有勇于敢为人先的精神或气质。敢为人先不是每个人都具有的气质，只有那些有勇气的人，有勇气敢为人先的人才能被称作是勇敢的人。
其实勇敢是个很抽象的词，对其他人来说，勇敢的人是做他们不敢做的事，对自己而言，勇敢是挑战自己抗拒，害怕的事。
只要你勇于承担责任，勇饥接受各种困难的磨砺，你就是一个勇敢的人。

问题五：怎样才能锻炼成为一个勇敢的人？？ 10分 这里我能理解为你性格内向害羞腼腆、交际少，建议去空旷的提放大声唱歌，多接触人，把自己练的性格外向。
好评请给分

问题六：如何做一个正直勇敢的人 人活着
为了体验悲欢离合，生老病死，
为了弄明白人为了什么而活着？
为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。
活得很累,很辛苦
因为社会很不公平，活着很无奈
伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊
因为人生本来就是如此
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!

问题七：怎样成为一个内心强大，勇敢的人 多经历写挫折，不要遇事就哭，也可以做一些体操之类的体育锻炼，思想不要太狭隘，多说说话，多看些有意义的书就行了

问题八：教我如何去做一个坚强勇敢的人 别想太多，低头去做。感觉坚强起来时，记得抬头看路。

问题九：怎么做一个勇敢的人？ 勇敢面对挫折，不要怕被别人说，不在乎别人的眼光

问题十：请问 怎样的人是勇敢的人？ 勇敢的人是一个敢于承担责任的人,而不是畏畏缩缩,临阵脱逃.勇敢的人,能够勇于承认自己的错误,并且能认罪悔改,痛改前飞,勇敢!!勇敢的人,是能够跌倒了,仍然能再爬起来的人,我们人生中难免会跌倒,那里跌倒就那里爬起来,你是好样的.为你鼓掌!勇敢的人,是一个为达到人生目标,奋力前行,并且依靠上帝而达到目标的人!你是最棒的!
采纳哦